Hoe je met kleine stappen meer rust en energie in je leven brengt
In een wereld waarin alles snel gaat, zijn we vaak geneigd om onszelf voorbij te lopen. Misschien herken je het: een volle agenda, een hoofd dat maar blijft draaien en een lijf dat snakt naar rust. En tóch blijf je doorgaan.
Maar wat als balans niet iets is dat je pas kunt bereiken als alles perfect is geregeld? Wat als balans iets is dat je nu al, in kleine stukjes, kunt voelen?
Balans begint met aandacht
Bij Praktijk de Balans in Alkmaar geloven we dat ontspanning en vitaliteit hand in hand gaan. Of je nu kiest voor een zachte yogales, een verdiepend moment met klankschalen, of ondersteuning via energetische therapie – het draait altijd om jou en jouw ritme.
Vaak begint verandering niet met méér doen, maar met stilstaan. Even ademen. Voelen waar je lichaam gespannen is. Aandacht geven aan dat wat je meestal overslaat. In onze yogalessen – vaak yin-geïnspireerd – is er ruimte voor precies dat: vertragen en zakken in je lijf. En ja, dat voelt soms ongemakkelijk… maar daar zit juist de beweging.
Zelf ontdekte ik de waarde van die vertraging toen ik jarenlang het gevoel had dat ik “door moest.” Pas toen ik écht ging luisteren naar mijn lichaam, kwam er ruimte voor rust. En die ervaring wil ik graag delen.
Maak het niet groter dan het is
Balans hoeft geen grote sprong te zijn. Het kan een bewuste ademhaling zijn tussen twee afspraken door. Of een zachte stretch voordat je naar bed gaat. Het is je bewust worden van je lichaam en wat het nodig heeft – niet omdat het moet, maar omdat het mag.
Wees mild voor jezelf. Begin klein. Alles wat je doet met aandacht, telt.
“Balans is niet iets dat je vindt, het is iets dat je oefent. Met aandacht, adem en een beetje zachtheid.”
Een uitnodiging
Misschien is deze blog wel een eerste stap voor jou. Of een herinnering.
Deel 'm gerust met iemand die ook verlangt naar rust, balans of ademruimte. Op onze website vind je actuele informatie over lessen en activiteiten. En: meld je tijdelijk samen aan met een vriend(in) of familielid, dan ontvang je allebei een kleine verrassing.
Want balans is fijn. Maar samen in balans komen? Dat is nóg fijner.
Reactie plaatsen
Reacties