Praktijk de Balans

Yoga tegen hoge bloeddruk Een normale gezonde bloeddruk heeft vele voordelen: Je lichaam krijgt voldoende voeding en de afvalstoffen worden goed afgevoerd. Er is een balans tussen gewicht, beweging en levensstijl. Een normale bloeddruk die past bij je lichaamsbouw, levensstijl en leeftijd. Dat wil je toch? Wat is de bloeddruk? Het hart pompt bloed rond door de bloedvaten [...]

Alle gewrichten losmaken en soepel, vloeiend,makkelijk bewegen.Hierdoor kun je makkelijker spanningen loslaten en ontspannen.Leniger worden en lenig blijvenLenigheid is een belangrijk onderdeel van je fysieke fitheid. Lenigheid, conditie en flexibiliteit zorgen ervoor dat je minder vatbaar bent voor blessures. Je weerstand wordt groter en je kunt tegenslagen makkelijker opvange [...]

Voor een fitter lichaam en een betere doorbloeding Veel mensen ervaren stijfheid en spierpijn na het sporten of na langdurig stilzitten of na veel eenzijdig bewegen. Yoga kan helpen bij een snel herstel. Ervaar het zelf en meld je hier aan voor een proefles yoga. Recensie. Waarom al die moeite? Bij een goede bloedcirculatie functioneert je lichaam beter en voel je de ene [...]

Gronden om meer in balans te komen​​​​Een plant kan goed groeien en zichzelf naar zijn aard ontwikkelen als het goed gegrond is. En goede voeding krijgt. Als je goed gegrond bent, dan ben je energetisch verbonden met de aarde. Hierdoor ben je beter in staat om met spanningen en emoties om te gaan. En je ontwikkelt een sterk bewustzijn van je lichaam. Je wordt gezonder. [...]

Is ontspannen te leren?Waarom zo​u je ontspannen?In deze tijd worden mensen vele malen overspoeld met prikkels. Of je dat nu akkoord vind of niet. Je lichaam wordt overbelast. Ga maar eens naar het oosten van Nederland voor een paar weken en dan naar het westen van Nederland. Of omgekeerd. Dat kun je als gewoon mens een enorm verschil aan prikkels voelen. Er zijn mensen die d [...]

De schijf van Drie Kies voor Balans tussen Fysiek, Spiritueel en rust De schijf van Drie geeft de balans tussen Rust, Fysiek werk en Geestelijk zaken weer. Als je dat in een dag uitdrukt is dat dus 8 uur echte rust, 8 uur met fysieke bezig zijn en 8 uur met spirituele zaken bezig zijn!Dat is waarschijnlijk voor veel mensen niet realistisch. Het kan volgens mij goed zijn om ee [...]

De innerlijke glimlachHoe doe je dat, wat bedoel je?Voor meer ontspanning, meer energie, meer souplesse, een beter gevoelJe hebt het ongetwijfeld wel eens ervaren. Als je lacht ontspant je lichaam en je geest. Je kan ineens veel meer hebben, alles is anders. Een glimlach is krachtig en prachtig in zijn eenvoud. Met een niet te onderschatten helende en welzijn bevorderende uitwe [...]

Ontdek de kracht van stilteWat bijna elk mens zou willen weten over stilteStilte is niet de afwezigheid van geluidWat bedoel je met stilte?Iedereen heeft wel eens een moment van oneindigheid ervaren. Zomaar  heel vroeg in de ochtend. De zon komt net op en de vogels beginnen met zingen. De warmte op je lichaam en de fantastische rust kan je zomaar overvallen. Je hoort geen [...]

Malvatherapie tegen Dips en depressieIeder mens heeft wel eens een ‘dip’. Meestal verdwijnt die sombere bui vanzelf na een paar uur of na een paar dagen. Wanneer iemand bijvoorbeeld zijn of haar baan verliest of als zijn of haar relatie verbroken wordt kan de sombere stemming langer aanhouden. Maar ook tijdens een langere periode van somberheid kan iemand nog wel plezier be [...]

Gevoel Kom uit denken terug naar je eigen gevoelVele mensen weten het: liefde oordeelt niet, maar is. Liefde is als een teer plantje heel kwetsbaar het is gemakkelijk stuk te maken. Liefde is eenvoudig, simpel, dienstbaar. Is een diep gevoel. Veilig. Stilte. Rust. Leegte. Woorden schieten tekort. Misschien is een plaatje duidelijker?Vele mensen weten het: verstand is als e [...]

Waarnemen zoals het isHelder waarnemen is "waarnemen zoals het is". Mensen hebben vaak een eigen beleving over hun waarnemingen in de wereld. Hun eigen werkelijkheid.Realiteitstoets: denk je dat of is dat zo?De vijf mogelijkheden van de zintuigen van een mens: horen, zien, ruiken, voelen en proeven zijn eigenschappen waarbij perceptie een belangrijke rol speelt. Perceptie is wa [...]

Klankschalen ligconcert helende klanken voor lichaam en geest Concert op Zondag 15 maart 2020Aanvang: 10.30 - 12.00 uur. Bijdrage € 20,00  Locatie: obs Liereland, Toscanestraat 4, 1827 DM Alkmaar.Geef je tijdig op (max 12 pers.) Reserveer je plaats: aanmelden Over klankschalen Je lichaamscellen trillen harmonisch mee met de trillingen die uit de klankschaal komen, [...]

Tibetaanse geboorte klankschaalOngeveer 10 jaar geleden (2009), kochten Carry en ikzelf (Marchal) per toeval een klankschaal, omdat wij de klank zo mooi vonden. Wij waren wel voorzichtig met de klankschaal, maar deze viel toch een keer onverwacht uit mijn handen op de grond. Er zat een grote barst  in en de klankschaal klonk echt niet meer goed. Wij waren de klankschaal wa [...]

Wokje van lentegroenteVoor 4 porties-  5 koppen gesneden lentegroente: groene asperges, broccoli, bloemkool, andijvie, peultjes, wortelen, cougette, paprika.-  3 eetlepels extra vierge olijfolie.-  1/2 kop amandelschilfers.-  3 eetlepels argananolie-  fijngesneden lente-uitjes-  peterselie of koriander.Specerijen-  1/2 koffielepel asafoetida.- [...]

Gegrilde groente in de oven en mozzarella Dit vegetarisch recept is snel klaar en goed voor de kleine portemonnee. Veel ingrediënten zijn vaak al in huis. Hoofdgerecht voor 4 personen. 385 kcal. In 25 minuten te bereiden.Je kunt dit recept ook makkelijk samen maken, gezellig en lekker.Ingrediënten-  1 courgette-  1 gele paprika-  1 rode paprika-  2 ui [...]

Snelle ayurvedische soepSnelle soep voor Kapha's Pitta's en Vata'sJe kan deze soep goed combineren met een Ciabatta, half doorgesneden en belegd met stukjes brie en tomaat. Even in de oven.Voor 4 ​porties-  250 g fijngesneden groenten. Zoals Prei, Pompoen, Selderij, Paprika.-  1,2 l water.-  1/2 koffielepel kurkuma.-  1/2 koffielepel garam masala-  Pe [...]

Kikkererwten in een kruidige tomatensausVoor 4 porties-  250 g kikkererwten.-  2 uien.-  3 rijpe tomaten.-  1 eetlepel citroensap.-  2 eetlepels extra vierge kokosolie (Amanprana).Specerijen-  3 kardemompeulen.-  1 koffielepel kurkuma.-  1 stuk kaneel.-  1 koffielepel mosterdzaad.-  1 koffielepel komijnzaad.-  1/2 koffielep [...]