Praktijk de Balans

De kracht van je bekkenbodem Maak je bekkenbodem sterk! Train je bekkenbodem Je bekkenbodem is de basis van je lichaam. Het wordt gevormd door een netwerk van spieren die elkaar overlappen om extra ondersteuning te geven. Het is een soort hangmat tussen de botten van je heupbeenderen die de onderkant afsluiten. Om de openingen in dat netwerk loopt een systeem van [...]

Nek- en schouderklachten Wat iedereen zou  moeten weten Samenvattend heeft iedereen wel eens last van de nek en de schouders. De nek is het bovenste en tegelijk ook het beweeglijkste deel van de ruggengraat. De belangrijkste functie is het dragen van je hoofd en dit laten buigen en draaien in alle richtingen. De schouder is het meest bewegelijke gewricht van [...]

Bewegen tegen stijfheid. Soepel bewegen voelt goed  Een perfect lichaam komt niet veel voor. Het lichaam dat je hebt, helpt je jouw leven zo goed mogelijk in te vullen en doet dat volgens mij perfect. Ondanks eventuele gebreken. En wie maakt dat overigens uit?Als iemand steeds in dezelfde houding zit of staat, bijvoorbeeld achter de computer of met de Mobiele tel [...]

Beter slapen en doorslapen​​Een goede nachtrust: de voordelen zijn eindeloosWellicht ken je voordelen van een regelmatige goede nachtrust wel. ​Het zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit, overdag fit en energiek bent en dat je een goede weerstand hebt. Voldoende slaap zorgt ervoor dat je er aantrekkelijker uitziet. Het vermindert het effect van een vale huid, gezwoll [...]

Je hart is een wonder Het laat zien wat je wilt, voelt en beweegt.Zwanen tonen elkaar hun liefde; aan de mensen en wie het maar wil zien: symbool van de liefde. De zwanen doen het voor: Je hart is een wonder. Het hart is een klassiek symbool voor de liefde dat over de gehele wereld wordt gebruikt. Er zijn dan ook vele metaforen en gezegden:GezegdenHij heeft een hart v [...]

Lichaamstaal Verrassing verbaasde vrouw Je lichaam spreekt de taal van de gevoelens Alles wat je in de loop van je leven hebt meegemaakt is vastgelegd in alle cellen en structuren die nu de vorm van je lichaam bepalen. Je (fysieke) lichaam spreekt niet in gebeurtenissen of in feiten. je (fysieke) lichaam beschikt over een groot arsenaal aan creatieve mogelijkheden om gevoele [...]

De schijf van DrieKies voor Balans tussen Fysiek, Spiritueel en rustDe schijf van Drie geeft de balans tussen Rust, Fysiek werk en Geestelijk zaken weer. Als je dat in een dag uitdrukt is dat dus 8 uur echte rust, 8 uur met fysieke bezig zijn en 8 uur met spirituele zaken bezig zijn!Dat is waarschijnlijk voor veel mensen niet realistisch. Het kan volgens mij goed zijn om eens n [...]

In je kracht Je bent in je kracht als je ​Je doet wat bij je past Doet wat je kan en doet waar je zelf in gelooft. Bij jezelf blijft en kan blijven. Je twijfels erkent en onderkent en je daardoor niet laat overheersen Je kracht van binnenuit komt. Goed voor je lichaam zorgt, passende voeding geeft en ook voldoende rust geeft. Weet dat je goed bent zoal [...]

GevoelKom uit denken terug naar je eigen gevoelVele mensen weten het: liefde oordeelt niet, maar is. Liefde is als een teer plantje heel kwetsbaar het is gemakkelijk stuk te maken. Liefde is eenvoudig, simpel, dienstbaar. Is een diep gevoel. Veilig. Stilte. Rust. Leegte. Woorden schieten tekort. Misschien is een plaatje duidelijker?Vele mensen weten het: verstand is als een "ma [...]

Waarnemen zoals het is Helder waarnemen is "waarnemen zoals het is". Mensen hebben vaak een eigen beleving over hun waarnemingen in de wereld. Hun eigen werkelijkheid. Realiteitstoets: denk je dat of is dat zo? De vijf mogelijkheden van de zintuigen van een mens: horen, zien, ruiken, voelen en proeven zijn eigenschappen waarbij perceptie een belangrijke rol speelt. Perce [...]

Malvatherapie tegen Dips en depressie Ieder mens heeft wel eens een ‘dip’. Meestal verdwijnt die sombere bui vanzelf na een paar uur of na een paar dagen. Wanneer iemand bijvoorbeeld zijn of haar baan verliest of als zijn of haar relatie verbroken wordt kan de sombere stemming langer aanhouden. Maar ook tijdens een langere periode van somberheid kan iemand nog wel plezier [...]

Is ontspannen te leren?Ontspannen zijn is de gezonde balans tussen actie en rust. Al voor de geboorte worden baby's al beïnvloed door hun ouders, hun directe omgeving, de reclame, het geboorteland, de cultuur. Het zal je niet verbazen dat de werkelijkheid van de baby mede hierdoor wordt gevormd en volgens sommige mensen wordt misvormd.Een baby heeft naast de specifieke ei [...]

Klankschalen ligconcerthelende klanken voor lichaam en geestKlankschalen ligconcertDatum: zondag 10 november. Bijdrage  € 20.00 p.p. Aanvang 10.30 - 12.00 uur. Reservering verplicht: aanmeldenMaximaal aantal deelnemers is 12, dus geef je tijdig op: aanmeldenHet lig-concert wordt verzorgd door Carry Boxhoorn.Klank is niet alleen hoorbaar, maar ook voelbaar.De wereld [...]

Tibetaanse geboorte klankschaalOngeveer 10 jaar geleden (2009), kochten Carry en ikzelf (Marchal) per toeval een klankschaal, omdat wij de klank zo mooi vonden. Wij waren wel voorzichtig met de klankschaal, maar deze viel toch een keer onverwacht uit mijn handen op de grond. Er zat een grote barst  in en de klankschaal klonk echt niet meer goed. Wij waren de klankschaal wa [...]

Gegrilde groente in de oven en mozzarella Dit vegetarisch recept is snel klaar en goed voor de kleine portemonnee. Veel ingrediënten zijn vaak al in huis. Hoofdgerecht voor 4 personen. 385 kcal. In 25 minuten te bereiden.Je kunt dit recept ook makkelijk samen maken, gezellig en lekker.Ingrediënten-  1 courgette-  1 gele paprika-  1 rode paprika-  2 ui [...]

Snelle ayurvedische soepSnelle soep voor Kapha's Pitta's en Vata'sJe kan deze soep goed combineren met een Ciabatta, half doorgesneden en belegd met stukjes brie en tomaat. Even in de oven.Voor 4 ​porties-  250 g fijngesneden groenten. Zoals Prei, Pompoen, Selderij, Paprika.-  1,2 l water.-  1/2 koffielepel kurkuma.-  1/2 koffielepel garam masala-  Pe [...]

Kikkererwten in een kruidige tomatensaus Voor 4 porties -  250 g kikkererwten.-  2 uien.-  3 rijpe tomaten.-  1 eetlepel citroensap.-  2 eetlepels extra vierge kokosolie (Amanprana). Specerijen -  3 kardemompeulen.-  1 koffielepel kurkuma.-  1 stuk kaneel.-  1 koffielepel mosterdzaad.-  1 koffielepel komijnzaad.-  1/2 koffielepel asafoetida Specerijen -  1 eet [...]

Wokje van lentegroenteVoor 4 porties-  5 koppen gesneden lentegroente: groene asperges, broccoli, bloemkool, andijvie, peultjes, wortelen, cougette, paprika.-  3 eetlepels extra vierge olijfolie.-  1/2 kop amandelschilfers.-  3 eetlepels argananolie-  fijngesneden lente-uitjes-  peterselie of koriander.Specerijen-  1/2 koffielepel asafoetida.- [...]