De drie gezichten van water (en van onszelf)
💧 Vloeibaar: de soepele versie van onszelf
Als het water in ons lichaam goed stroomt, zijn we soepel en beweeglijk. Onze gewrichten zijn gesmeerd, onze gedachten vloeien als een goed gesprek, en emoties kunnen komen en gaan zonder blokkades. In deze vorm zijn we net een rivier: flexibel, vol leven en in staat om obstakels te omzeilen zonder in paniek te raken.
🧊 Bevroren: de stijve, vastgelopen versie
Ken je dat gevoel wanneer je 's ochtends opstaat en je spieren aanvoelen alsof ze door een ijsstorm zijn geraakt? Welkom bij water in bevroren toestand. Wanneer kou (fysiek of emotioneel) ons lichaam binnensluipt, kunnen cellen verstijven, net als water dat in een plas verandert in ijs. Spanning en angst doen hetzelfde; ze maken ons star, alsof we letterlijk dichtvriezen. En bevroren water stroomt niet—het zit vast.
💨 Gasvormig: de ontastbare, verdampende versie
Soms zijn we zo druk bezig dat we vergeten te ademen. Letterlijk. Stress en oppervlakkige ademhaling laten ons interne water verdampen, waardoor we uitdrogen—mentaal en fysiek. We verliezen focus, energie en helderheid, net zo
Water en Yin Yoga
De Smeltende IJsberg - Yin yogaversie
👉 Zittende voorwaartse buiging
👉 Voor de dapperen die durven loslaten
Wat doet het?
* Activeert de blaasmeridiaan (de langste meridiaan in je lichaam!)
* Opent de rug en stimuleert de nieren
* Laat spanning in de onderrug en heupen smelten zoals ijs in de zon
Hoe doe je het?
1 Ga zitten met je benen gestrekt naar voren (of licht gebogen als je hamstrings te strak zijn).
2 Laat jezelf langzaam naar voren zakken alsof je een smeltende ijsberg bent.
3 Ontspan je handen op je benen of de vloer, geen kracht zetten!
4 Adem diep en stel je voor dat je rug een rivier is die langzaam in de zee stroomt.
5 Blijf hier 3 tot 5 minuten en laat alles los.
💡 Bonus: Stel je voor dat elke uitademing spanning als waterdruppels uit je lichaam laat wegsijpelen.
"Naast de zittende Rekasana doen we nog twee speciale yin-oefeningen op de yogales om je interne waterstroom te bevorderen. Klik op ik doe mee het vrijblijvend te ervaren!"
Reactie plaatsen
Reacties