Yoga

Posted in     on  juni 16, 2021 by  Marchal0
BEWEEG Het hoeft niet super intensief, beter is matig intensief

Gevarieerd aanbod

Wij bieden Yogalessen in Alkmaar en Tai Chi Tao Qigong lessen in Alkmaar aan. Daarnaast Yoga- en Tai Chi Tao Qigong lessen in Wieringerwerf. Het gaat om de ontspanning en dat je plezier hebt in het bewegen.

Alle aangeboden vormen kennen strekkingen, ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen (focussen), specifieke houdingen en oefeningen gericht op de Chi (energie opwekken, losmaken, stromen). Tijdens het beoefenen van de vormen is het belangrijk binnen je mogelijkheden te blijven en nooit over je grens te gaan. Veel oefeningen zijn makkelijk te leren en vervangen spanningen door energie en een voldaan gevoel.

De lessen worden gestart met ontspannende losmaak oefeningen om het lichaam voor te bereiden op de les van die dag. In de les volgen oefeningen die de energiestromen in je lijf stimuleren, is er disbalans dan worden deze in gezond evenwicht terug gebracht. Ook helpen de oefeningen de doorbloeding in je lichaam verbeteren, afvalstoffen worden afgevoerd en je word krachtiger. Er ontstaat harmonie, vrede en ruimte, autonomie. We sluiten de lessen altijd af met een moment van rust en een kopje thee.

Yoga

Yoga leert ons om lichaam, geest en ziel met elkaar in balans te brengen. De oefeningen zijn van licht tot zwaar, die uiteindelijk een ontspannen gevoel als doel hebben. Echter, tijdens de lessen gaan we nooit over onze grenzen. Ook zijn er helende oefeningen die allerlei ongemakken kunnen reduceren. Bij Praktijk de Balans beoefenen we een combinatie van actieve en minder actieve vormen van yoga. Wil je meer rust en ontspanning in je leven? Dan is Yoga is echt wat voor jou.

Tai Chi Tao Qi gong

Ontspanning, een goede lichaamshouding en het begrijpen van energiepatronen zijn van belang. Het beoefenen van Tai Chi brengt je dichter bij jezelf en het brengt je meer in balans. De fysieke oefeningen zijn zacht en worden in een rustig tempo uitgevoerd. De bewegingen zijn klein, eenvoudig en doe je meestal staand, maar kunnen ook zittend uitgevoerd worden. De nadruk ligt bij Qigong op het laten stromen en reguleren van energie.

Periodieke workshops

In de wekelijkse lessen is slechts beperkte aandacht mogelijk voor bijvoorbeeld klankschalen en meditatie. Soms is er ook meer behoefte aan verdieping in de Yoga en Tai Chi Tao Qigong en een les is zo om. Daarom plannen wij specifieke momenten in voor geleide meditatie, Yoga, Tai Chi Tao Qigong en klankschalen concerten. Klik hier voor meer informatie en de agenda.

Lesrooster en locatie

Lesdag

Les

Tijdstip

Locatie + Route

Maandag
Maandag

Yoga
Yoga

19:00 - 20:00
20:05 - 21:05

Dinsdag

Yoga

19:00 - 20:00

Woensdag

Yoga

19:00 - 20:30

Donderdag

Yoga

19:00 - 20:00

Zaterdag

(Buitenles) Tai Chi Tao Qi Gong

10:00 - 11:00

Aanmelden bij interesse. Je ontvangt tijdig detailinfo

Zondag

(Buitenles) Tai Chi Tao Qi Gong

10:00 - 11:00

Aanmelden bij interesse. Je ontvangt tijdig detailinfo

NB: Lessen gaan door bij voldoende deelname

Lesdag

Les

Tijdstip

Locatie + Route

Maandag
Maandag

Mix yoga/ Tai Chi Tao
Mix yoga/ Tai Chi Tao

19:00 - 20:00
20:05 - 21:05

Dinsdag

Tai Chi Tao

19:00 - 20:00

Woensdag

Yoga & Tai Chi Tao

19:00 - 20:30

Donderdag

Yoga & Tai Chi Tao

19:00 - 20:00

Yoga Online

Op afspraak

19:00 - 20:00

Maandag 19:00 - 20:00
Maandag 20:05 - 21:05
Mix yoga/ Tai Chi Tao
Liereland, Alkmaar

Dinsdag 20:05 - 21:05
Mix yoga/ Tai Chi Tao
Liereland, Alkmaar

Woensdag 20:05 - 21:05
Mix yoga/ Tai Chi Tao
Don Bosco, Wieringerwerf

Donderdag 19:00 - 20:00
Mix yoga/ Tai Chi Tao
Lispeltuut, Alkmaar

Yoga Online op afspraak
19:00 - 20:00 in je eigen huis

Tarieven €

Deelname

Lessen in Alkmaar, 60 min

Lessen in Wieringerwerf, 90 min

Een maand met 4 lessen

€ 41,00

€ 61,00

Een maand met 5 lessen

€ 51,25

€ 76,25

10 rittenkaart

€ 115,00

€ 172,50

Losse les

€ 12,50

€ 18,75

Proefles

€ 5,00

€ 10,00

Yoga online

€ 10.25

€ 15,25

Buitenles Tai Chi Tao Qi Gong

€ 5,00

€ 10,00

Priveles

€ 41,00

€ 61,00

Deelname per maand
€ 40,00 Alkmaar 60 min
€ 60,00 Wieringerwerf 90 min

10 rittenkaart
€ 110,0 Alkmaar 60 min

€ 162,00 Wieringerwerf 90 min

Losse les
€ 12,00 Alkmaar 60 min

€ 17,00 Wieringerwerf 90 min

Proefles
€ 5,00 Alkmaar 60 min

€ 10,00 Wieringerwerf 90 min

Yogales online
€ 8,00 Alkmaar 60 min

€ 12,00 Wieringerwerf 90 min

Yogales prive
€ 40,0 Alkmaar 60 min
€ 60,00 Wieringerwerf 90 min

Onze abonnementen zijn op elk willekeurig moment te starten en zijn na de afloop van de maand, of aan het einde van de rittenkaart, gemakkelijk op te zeggen. Zie disclaimer en voorwaarden. Tussentijdse instroom is mogelijk als er plaats is. Met een abonnement is je plaats voor jou op jouw lesuur gereserveerd. Inhalen op een ander lesuur kan als er plaats is.

Ben je benieuwd naar de ervaringen van onze cursisten? Klik hier voor de ervaringen van deelnemers.

Welke voordelen kan ik verwachten?

Wij hebben enkele voordelen van onze Yoga en onze Ta Chi Tao Qi Gong lessen in een overzicht gezet. De uitvoering kan op het eerste gezicht verschillend zijn, maar er zijn verrassend veel overeenkomsten. 

  • Meer en diepere ontspanning
  • Betere en meer bewuste ademhaling
  • Meer souplesse; soepeler kunnen bewegen
  • Meer bewustzijn voor lichaam en geest
  • Een betere houding
  • Meer vertrouwen en minder angst
  • Meer in je kracht
  • Een beter gevoel
  • Rust in je hoofd

Wekelijks wordt vaak op zondag er een nieuwsbrief over onder andere het thema van de komende les verzonden naar de geabonneerden.

Wisselende werktijden en uitval

Groepslessen volgen met een onregelmatige baan is vaak lastig, je betaalt voor lessen die je niet kan volgen. Wij bij Praktijk de Balans houden er niet van dat je betaalt voor iets dat je niet krijgt. Zodoende dat we werken met maand abonnementen en strippenkaarten. Weet je tijdig van te voren dat je niet kan komen vanwege werk of een andere reden dan worden die les(sen) niet in rekening gebracht.

Wil je weten over een tussentijdse instap of hoe wij omgaan met uitval van lessen? Klik hier om meer informatie daarover te vinden.

Geen les op onderstaande data in 2022

18 april is er geen les vanwege 2e paasdag.
4 mei is er geen les vanwege dodenherdenking
5 mei is er geen les vanwege bevrijdingsdag
26 mei is er geen les vanwege Hemelvaartsdag
6 juni is er geen les vanwege 2e pinksterdag.
24 december is er geen les vanwege Kerstavond.
25-26 december is er geen les vanwege de Kerstdagen.
27-31 december is er geen les tussen Kerst en Nieuwjaar.

Wil je voor het afsluiten van een abonnement eerst even onze manier van lesgeven ervaren. Reserveer dan nu een mat voor een proefles.