Bekkenbodemoefeningen zijn essentieel voor het versterken van de spieren die je blaas, darmen en voortplantingsorganen ondersteunen. Door regelmatig te oefenen kun je urineverlies, verzakkingen en een zwaar gevoel in je onderbuik voorkomen of verminderen.

Soms voelt je hoofd als een rommelzolder: overal dozen met gedachten. Je doet de deur open… en hop, daar valt er weer één op je voet. Herkenbaar?

De zomer is de tijd van overvloed, lange dagen en volle agenda’s. Toch voelen veel mensen zich in deze periode juist opgejaagd. Het lijkt alsof we nóg meer moeten: uitjes plannen, genieten, presteren. Maar wat als de zomer je eigenlijk uitnodigt tot eenvoud? Tot minder doen – en meer zijn?

Je zorgt. Je geeft. Je bent er voor iedereen.Maar hoe vaak ben je er echt voor jezelf?

Misschien hoor je er steeds vaker over: fascia, het bindweefsel in je lijf. Lange tijd dacht men dat bindweefsel vooral passief was, een soort verpakkingsmateriaal om spieren en organen op hun plek te houden. Maar inmiddels weten we beter: bindweefsel is levendig, gevoelig en betrokken bij beweging, emotie én herstel.

De zomer is het seizoen van licht, warmte en levendigheid. Maar… datzelfde vuur kan je nachtrust flink verstoren. Lig je te woelen, voel je onrust in je lijf of word je midden in de nacht wakker? Je bent niet de enige.