Beweeg mee naar gezondheid
Leven is bewegen en in beweging blijven.
Ons fysieke lichaam is gebouwd om te bewegen kijk maar mee. Alle cellen worden voortdurend vernieuwd.
De oude cellen wordt voortdurend "gebruikt", afgebroken en afgevoerd naar een nieuw begin. Ook onze 'geest' wordt voortdurend vernieuwd d.m.v. impulsen. In een gezond lichaam is er een natuurlijke balans tussen lichaam, ziel en geest.
Daarom beweeg mee naar gezondheid.
Beweeg opdat alles in werking gaat.
Dat wat voeding krijgt, aandacht krijgt, groeit en bloeit. Dat wat geen voeding krijgt sterft uiteindelijk af, verdwijnt. Vaak komt er uiteindelijk weer iets nieuws
En in sommige situaties is een tekort aan voeding juist bloei en groei. Zoals bij de orchidee.
In tijd van schaarste of armoede is creativiteit noodzakelijk. Om te overleven. Het dwingt ons om het anders te doen dan we deden.
Stelling; het lichaam functioneert optimaal als je niet overdadig eet of impulsen krijgt. Dus minder is gezonder. Bewegen:
Enkele oefeningen
Een oefening: Breng je lichaam op zijn natuurlijke lengte, door alles zacht te strekken. Een harde, dwingende wijze zal meestal verzet oproepen. Een "Nee". In onze holistische vorm van yoga, krijgt alles aandacht, opdat alles kan ontspannen. Zullen wij dan met zo goed mogelijk uit te ademen?
Een oefening: De zittende rekasana. Zit op een stevige ondergrond met de benen naar voren. Buig je beide benen en plaats je handen gevouwen over je voeten. Je zit zoveel mogelijk vooraan je bekken op je zitbotten. Adem zorgvuldig diep in. terwijl je lang uitademend strek je gelijktijdig je benen. Ga niet over je grens.